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我们为什么会生气？

2022年10月05日 15:46 点击：[]

以下是一些具体的管理方法：

管理预生气状态

前面我们了解到，当我们处于压力之中时会更容易生气。假如我们能够掌握一些管理日常压力的方法，养成一些好的习惯，那么我们就可以通过减少预生气状态而降低愤怒的可能性或者强度。

例如，计划和整理的习惯可以让我们有更强的秩序感和掌控感，降低紧张感和压力感，良好的睡眠、饮食习惯和运动习惯都可以帮助减压。

管理触发事件

假如你知道自己在哪些情境中比较容易生气，那么你就可以让自己尽可能地远离那些容易让你感到愤怒的人、地方或者事物，尤其是在你状态不好，本身就有压力的时候。

如果实在需要面对和处理，也最好等到自己情绪状态比较好的时候再处理。在那些觉得自己没有能力处理这些情绪的日子就可以选择回避它。

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